CLÍNICA SOBRE FUNDAMENTOS DEFENSIVOS NO BASQUETE
Carlos Duro "Carlitos" - Técnico do Obras Sanitárias - Liga Profissional Argentina
Assistente técnico de Hélio Rubens, vitorioso por diversos anos

Manejo dos pés

postura defensiva
equilíbrio
apoio dos pés (moeda no calcanhar)
parada em 2 tempos - pé interno/externo ou pé externo/interno
parada em 1 tempo - estanca
mudança de direção sem giro
mudança de direção com giro
pique no lugar em postura defensiva
finta sobre pé de apoio
saída de corta luz e arremesso - pé interno e externo na mesma linha
arremessos nas diversas marcações do garrafão - 1, 2, jump

Drible

sentir a bola, drible forte
com 2 bolas meia quadra
postura - cabeça erguida
alternado e simultâneo
direita e esquerda
para frente e para trás - linhas da quadra
deslocamento lateral na linha de 3 pts
em zig-zag entre cones com 2 bolas
finalização em bandeja com a outra bola na outra mão
finalização com arremesso com uma bola de cada vez
com 1 bola por entre as pernas invertendo as pernas
por traz das pernas
oito entre as pernas sem mexer com os pés
zig-zag com giro e bandeja
finta, drible, troca de mão e bandeja
finta e bandeja com 1 drible
rebote de defesa, passe no centro e arremesso no lance-livre - retorno no drible
mínimo de dribles de um fundo ao outro da quadra (4)
mínimo de dribles na linha de 3pts com deslocamento lateral (8)

Máximas

Adaptar o nível dos fundamentos ao nível dos atletas
respeito ao horário
planejamento dos treinos
treino da mão fraca, explorada pelos adversários
o importante não é o que você sabe mas sim como você passa o que sabe
rapidez com poucos dribles - quem dribla muito tem preguiça com as pernas
como, quando, porque, para que fazer o arremesso
estudar línguas
trabalhar as características individuais e de conjunto
recrutar, avaliar, competir
trabalho individual, psicologia de grupo
atividades fora do basquete, churrascos, passeios, jogos com anotações
decisão entre bandeja, arremesso ou passe com rapidez

Passe

Duplas
peito com deslocamento sobre o pé de apoio
baseball com mão forte e mão fraca
sobre cabeça
segurar a bola
passe picado com movimento lateral e finta de passe
corrida em duplas com parada na posse de bola e passe
passe com a mão de fora
2 bolas para cada dupla - picado e peito
mudança de sentido em cada linha da quadra com troca de passe
3 filas com 4 ou 3 passes na quadra toda
1º passe no contra-ataque na linha de ataque do vôlei
2 atacam contra 3 em linha com bandeja
2 x 1 em meia quadra
bola ao alto e 2 x 2 sem drible em espaço reduzido
3 x 2 na ida e 2 x 1 na volta com bandeja sem drible

Arremesso

bola no chão, pega, postura, braço, perna, mão sem cesta
drible, parada e arremesso
finta, 2 dribles e arremesso com deslocamento lateral
bola com altura e curvatura
arremesso na tabela de perto com cesta
finta de arremesso, 1 drible e arremesso na altura do lance-livre
nas quinas da quadra de vôlei
nas 5 posições de 3pts com finta, 1 drible e arremesso
saída de corta-luz na lateral e no lance-livre
importância do momento do passe

Princípios e Técnicas Defensivas

Postura defensiva (stance)
Deslocamento, deslizar os pés, não juntar os pés
Pressão na bola
Linha do passe
Ajuda e recuperação
Rotação de defesa - recuperação feita por 3º
Defesa do corta-luz

Regras defensivas

Não permitir contra-ataque
Pressão na bola - recua se a bola está no chão
Filosofias: atacante para meio da quadra, canto e muro
Linha do passe, triângulo defensivo - mão na linha da bola e corpo na linha da cesta
Não permitir infiltração ou corte pela frente
Ajuda e recuperação
Defender o Low-post - pelo lado e pela frente - ajuda com pivô - 1 x 1 e 2 x 1
Pick and Roll defendido com Flash, Push e 2 x 1
Rebote defensivo

Exercícios de defesa

Visão da bola e do atacante - periférica, swevel
Confronto de personalidades 1 x 1 - leitura do adversário
Defesa contra um arremessador
passe, corre 3/4, deslisa 1/4, defende
defesa com 1 mão e com duas mãos
2 x 1 passe, infiltra, passe, arremesso com ajuda e recuperação
1 x 1 na linha de 3 pts - conceito de muro
2 x 2 infiltra duas vezes e define com ajuda e recuperação
Lado fraco sempre com um pé no garrafão
Na ajuda manter um pé na direção do atacante e o outro na direção do atacante original
3 x 3 com ajuda e recuperação
3 x 3 com corta-luz indireto (Slide:por baixo ou seguidor/Body-check:trombada)
Push - forçar o atacante para não permitir o corta-luz
Flash - Ajuda e recuperação
Onde passa um passam dois
Saída do corta-luz com uso do cotovelo
Marcação pressão da cintura para baixo

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