DICAS DE LARRY BIRD - BIRD ON BASKETBALL
Larry Bird with John Bischoff

Separe o jogo em seus diversos fundamentos. Separe cada fundamento em suas partes. Treine cada parte em profundidade. Depois junte tudo e veja o resultado.
O mais importante no basquetebol: é divertido!

Cabeça erguida - quando driblar a bola mantenha a cabeça erguida com os olhos na quadra à frente, joelhos flexionados e tronco ereto. Assim, você pode facilmente passar ou mover-se com a bola no ataque. "O piso da quadra é liso e a bola é redonda. Não há motivos para olhar para ela."

Lembre-se de que o arremesso é sua arma de fogo, o passe é a sua lança, e o drible é a sua faca. Você deve saber escolher a melhor arma para cada situação de jogo. Se você tem uma boa oportunidade de arremesso, atire. Se você tem um companheiro livre, passe. Não há razão para arremessar nem driblar se você pode passar para um companheiro melhor posicionado. Você não pode driblar até um espaço livre mais rápido do que passar a bola até o mesmo ponto. Utilize o drible apenas quando esta for a única opção no momento. O passe une o time num espírito de cooperação, acarretando num trabalho coletivo de defesa mais coeso. Todos passam a procurar o "homem livre", tornando a cesta mais fácil no ataque.

Dicas de passe no basquete profissional: Faça um passe seguro; Olhe para longe do lugar de seu passe; Passe e mova-se; Finte antes de passar; Execute o passe com máxima rapidez (quick release); Mire a parte superior do peito de seu companheiro no passe quando este corta em direção à cesta. Esteja sempre pronto para receber um passe, com as mãos ligeiramente afastadas do peito e na altura superior do mesmo.

Para tornar-se um bom arremessador, você deve fazer três coisas: Primeiro - você deve treinar e desenvolver suas habilidades de arremesso.

Segundo - você deve aprender quê arremessos são bons para você.

Terceiro - você deve aprender quando arremessar.

"Seja mais do que um arremessador (shooter), seja um pontuador (scorer)."

O Arremesso:

1. Esteja pronto - Segure a bola com os dedos sem tocar a palma das mãos na mesma. Coloque-a na altura superior do peito.

2. Posicione-se - Mantenha a postura, fique equilibrado e concentrado.

3. Alvo - Fixe sua visão num ponto do aro ou da tabela.

4. Atire - No ponto mais alto do salto, solte a bola num ângulo entre 45 e 60 graus para facilitar sua entrada na cesta. Quanto mais alto o arco na trajetória da bola melhor.

5. Siga a bola - Após o arremesso, o braço e a mão devem prosseguir seu movimento até o fim e permanecer nesta posição até que a bola entre na cesta.

6. Siga o arremesso - Após seu arremesso atingir o alvo, esteja pronto para correr e lutar pelo rebote no caso do erro, porque um rebote de seu próprio arremesso geralmente ocasiona um arremesso livre de marcação.

Dicas de arremesso dos profissionais:

1. Aprenda a arremessar todos os tipos de arremesso com ambas as mãos;

2. Antes de chutar, veja se há um companheiro posicionado para o rebote;

3. Não apresse seu arremesso;

4. Não force seu arremesso. Chute apenas quando estiver confiante em converter a cesta;

5. Aprenda a ajustar seu arremesso com os erros;

6. Quando receber uma bola livre de marcação não perca tempo driblando;

7. Seja confiante no seu arremesso;

8. Treine, treine, treine.

é prazeroso vencer jogos. E você não pode vencer jogos nem se tornar um campeão, a não ser que você aprenda a jogar uma boa defesa. Seu adversário tem uma ligeira vantagem. Ele sabe o que quer fazer. Esteja alerta e pronto para mover-se com rapidez. Responda a fintas sem perder seu equilíbrio. Distribua seu peso igualmente sobre as duas pernas, assim será mais fácil reagir. Seu quadril deve estar baixo, com os joelhos flexionados. Fixe a visão na cintura do adversário. A cintura nunca pode fintar. Sua função é bloquear e dificultar as penetrações, os passes e arremessos. Aprenda a mover-se lateralmente (como um caranguejo), assim como para frente e para trás, sem cruzar os pés. Desta forma sempre haverá equilíbrio para uma reação rápida. A defesa funciona melhor quando ela se comunica. Por exemplo: "troca!", "bloqueio", "ajuda".

Evite as faltas desnecessárias. Mostre ao árbitro que houve uma falta apenas com sua expressão facial no momento da falta.

Bloqueie um arremesso tentando tocar a bola com a ponta do dedo médio de baixo para cima. Se conseguir, salte novamente para tomar a posse da bola. Tente dar um "toco" apenas em duas de dez possibilidades. Se conseguir, terá atingido o máximo prazer do jogo defensivo.

Rebote Defensivo:

1. Antecipe o chute;

2. Bloqueie e estabeleça sua posição;

3. Mantenha seu adversário tão longe da cesta quanto possível;

4. Localize a trajetória da bola indo para a cesta o mais cedo possível para antecipar sua trajetória posterior;

5. Salte com toda a energia possível para a bola assim que a tiver ao alcance;

6. Segure a bola com firmeza. Nunca toque a bola com apenas uma das mãos no rebote de defesa;

7. Proteja a bola. Abra os cotovelos e segure a bola com uma das mãos abaixo e a outra acima. Gire sobre um dos pés de apoio e dê o passe para o contra-ataque (outlet pass). Tenha cuidado com seu passe, pois o adversário que você estava bloqueando, agora é da defesa e poderá interceptá-lo.

Rebote ofensivo:

1. Antecipe o arremesso;

2. Siga o arremesso;

3. Não ajude seu defensor. Não o deixe saber onde você está;

4. Use fintas para se posicionar;

5. Corra por fora da quadra e retorne sob a cesta;

6. Toque a bola com os dedos ou com uma das mãos para tentar a posse num segundo salto;

7. Mude para defesa, retardando o primeiro passe adversário no contra-ataque.

Dicas de rebote de profissionais: Vá em todas as bolas; Vá para o rebote ofensivo com as mãos levantadas para evitar faltas de ataque; Se não dá para o tapinha, segure a bola no rebote ofensivo e salte com toda força para a cesta; Corra por fora da quadra e volte para baixo da cesta; Mantenha boa distância entre você e a cesta no momento do bloqueio defensivo; Lute pela bola.

Movimentos sem a bola: Nunca pare na quadra, mantenha-se em movimento sempre; Veja, preste atenção e aprenda; Preste atenção nos seus companheiros; Preste atenção no seu adversário; Finte; Corte em L e em V; Tenha um objetivo; Antecipe arremessos; Faça bloqueios para seus companheiros; Ajude um companheiro em dificuldades.

Movimentos com a bola: Preste atenção em falhas defensivas; Finte; Use bloqueios de seus companheiros; Pivô; Dá e entra; Troque de direção e penetre; Estanque e salte para o arremesso.

Treine sempre o fundamento que ainda falta atingir o máximo rendimento.

"Quando eu perdia, eu reconhecia minhas fraquezas e no próximo dia as transformava em forças."

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