Carlos Duro "Carlitos"
Técnico do Obras Sanitárias - Liga Profissional Argentina
Assistente técnico de Hélio Rubens, vitorioso por diversos anos


Manejo dos pés
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postura defensiva
equilíbrio
apoio dos pés (moeda no calcanhar)
parada em 2 tempos - pé interno/externo ou pé externo/interno
parada em 1 tempo – estanca
mudança de direção sem giro
mudança de direção com giro
pique no lugar em postura defensiva
finta sobre pé de apoio
saída de corta luz e arremesso - pé interno e externo na mesma linha
arremessos nas diversas marcações do garrafão - 1, 2, jump
Drible
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sentir a bola, drible forte
com 2 bolas meia quadra
postura - cabeça erguida
alternado e simultâneo
direita e esquerda
para frente e para trás - linhas da quadra
deslocamento lateral na linha de 3 pts
em zig-zag entre cones com 2 bolas
finalização em bandeja com a outra bola na outra mão
finalização com arremesso com uma bola de cada vez
com 1 bola por entre as pernas invertendo as pernas
por traz das pernas
oito entre as pernas sem mexer com os pés
zig-zag com giro e bandeja
finta, drible, troca de mão e bandeja
finta e bandeja com 1 drible
rebote de defesa, passe no centro e arremesso no lance-livre - retorno no drible
mínimo de dribles de um fundo ao outro da quadra (4)
mínimo de dribles na linha de 3pts com deslocamento lateral (8)
Máximas
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Adaptar o nível dos fundamentos ao nível dos atletas
respeito ao horário
planejamento dos treinos
treino da mão fraca, explorada pelos adversários
o importante não é o que você sabe mas sim como você passa o que sabe
rapidez com poucos dribles - quem dribla muito tem preguiça com as pernas
como, quando, porque, para que fazer o arremesso
estudar línguas
trabalhar as características individuais e de conjunto
recrutar, avaliar, competir
trabalho individual, psicologia de grupo
atividades fora do basquete, churrascos, passeios, jogos com anotações
decisão entre bandeja, arremesso ou passe com rapidez
Passe
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Duplas
peito com deslocamento sobre o pé de apoio
baseball com mão forte e mão fraca
sobre cabeça
segurar a bola
passe picado com movimento lateral e finta de passe
corrida em duplas com parada na posse de bola e passe
passe com a mão de fora
2 bolas para cada dupla - picado e peito
mudança de sentido em cada linha da quadra com troca de passe
3 filas com 4 ou 3 passes na quadra toda
1º passe no contra-ataque na linha de ataque do vôlei
2 atacam contra 3 em linha com bandeja
2 x 1 em meia quadra
bola ao alto e 2 x 2 sem drible em espaço reduzido
3 x 2 na ida e 2 x 1 na volta com bandeja sem drible
Arremesso
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bola no chão, pega, postura, braço, perna, mão sem cesta
drible, parada e arremesso
finta, 2 dribles e arremesso com deslocamento lateral
bola com altura e curvatura
arremesso na tabela de perto com cesta
finta de arremesso, 1 drible e arremesso na altura do lance-livre
nas quinas da quadra de vôlei
nas 5 posições de 3pts com finta, 1 drible e arremesso
saída de corta-luz na lateral e no lance-livre
importância do momento do passe
Princípios e Técnicas Defensivas
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Postura defensiva (stance)
Deslocamento, deslizar os pés, não juntar os pés
Pressão na bola
Linha do passe
Ajuda e recuperação
Rotação de defesa - recuperação feita por 3º
Defesa do corta-luz
Regras defensivas
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Não permitir contra-ataque
Pressão na bola - recua se a bola está no chão
Filosofias: atacante para meio da quadra, canto e muro
Linha do passe, triângulo defensivo - mão na linha da bola e corpo na linha da cesta
Não permitir infiltração ou corte pela frente
Ajuda e recuperação
Defender o Low-post - pelo lado e pela frente - ajuda com pivô - 1 x 1 e 2 x 1
Pick and Roll defendido com Flash, Push e 2 x 1
Rebote defensivo
Exercícios de defesa
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Visão da bola e do atacante – periférica, swevel
Confronto de personalidades 1 x 1 - leitura do adversário
Defesa contra um arremessador
passe, corre 3/4, deslisa 1/4, defende
defesa com 1 mão e com duas mãos
2 x 1 passe, infiltra, passe, arremesso com ajuda e recuperação
1 x 1 na linha de 3 pts - conceito de muro
2 x 2 infiltra duas vezes e define com ajuda e recuperação
Lado fraco sempre com um pé no garrafão
Na ajuda manter um pé na direção do atacante e o outro na direção do atacante original
3 x 3 com ajuda e recuperação
3 x 3 com corta-luz indireto (Slide:por baixo ou seguidor/Body-check:trombada)
Push - forçar o atacante para não permitir o corta-luz
Flash - Ajuda e recuperação
Onde passa um passam dois
Saída do corta-luz com uso do cotovelo
Marcação pressão da cintura para baixo


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